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ボディーターンの基本｜ゴルフ入門
このページのコンテンツ |
| • はじめに |
| • ボディーターンの軸 |
| • 腕の振り方 |
| • まとめ |
♦ ボディーターンの軸
月並みな 説明になるが 回転運動に不可欠なものは 回転軸で 正しいボディーターンをするための鍵は その軸をふらふら動かさないことと 体（肩）の回転面と軸の位置関係を 出来る限り 直角に保つこと。安定した回転運動のためには 不可欠なことである。アドレスから トップまで 軸は 左右に動かないように、また、その傾斜も ほぼ 一定に保って 回転させるのが 正しい形だが、イラストのように ダウンスイングで 腰を回転させながら 少し左にシフトさせる時に 頭の位置は動かさないようにするから 回転軸の傾斜は 少し大きくなる。いずれにしても、このように 体の回転する力を上手に利用したスイングが 好ましいことは ゴルフを始めたばかりの人にも理解できる概念であろう。
しかし、初心者の多くは ゴルフクラブを腕で振り上げると言うイメージを強く持っているから バックスイングの時に 蒔き割りで斧を振り上げるような動きをしがちで、その場合は 前述の望ましい肩の回し方とは かけ離れたスイングになってしまう。腕を振り上げるようなバックスイングでは 肩をあまり回さなくともクラブが上に上がる訳だが、逆に言えば、肩を回さなくともクラブが頭の辺り、即ち、トップのポジションに来ることになり、肩の回っていない（好ましくない形の）スイングになり、回転軸と言う概念も忘れられていることが多い。
♦ 腕の振り方
ダウンイングにおいても 違いは 大きい。ボディーターンのスイングでは 肩を回転させて 腕を H2 - H1 の分だけ動かせば 手は下に落ちて アドレスの時の手とクラブヘッドの位置に戻る理屈だ。このように 腕は 肩を回せば 自然と上がったり下がったりする訳で 多くの人が考えているよりも少し動かすだけで ボールを打つことは出来るのだ。逆に言えば、腕を肩の回転の前に振り下げてしまえば ボディーターンの力を利用出来ないと言うことである。肩の回転に合わせて ゆっくり腕を落とすことが ボディーターンのゴルフでは（見落とされ兼ねないが）極めて重要なポイントである。ボールを飛ばすために腕を振るのではなく、ボディーターンのスイング中に 腕を少し動かすことによって クラブを好ましいスイングプレーンに乗せて クラブヘッドの芯でボールがとらえられるように腕を動かすという考え方である。腕の使い方については 肩の回転によって生まれる力を上手に利用して クラブヘッドの芯でボールをとらえることに主眼を置いて その振り幅や動かし方を調整することで 全く異なったコンセプトのスイングが完成するだろう。
♦ まとめ
いずれにしても、以上のようなボディーターンの軸の基本や腕の使い方は 簡単そうに見えて クラブを握ってボールを打とうとすると 案外 出来ない動作である。多くの場合（右利きの人では）バックスイングで 背骨が左に傾き過ぎてしまったり、体全体が右に大きくシフト 所謂 スウェイしたり、また、腕を振り上げる動作と一緒に 肩がほとんど回転せずに ただ腕を上げて手を頭の右辺りに持って行くだけの動作に終わったりする訳だ。腕でクラブを振る意識のスイングでは 回転軸である背骨と肩の直角な位置関係が崩れてしまうだけでなく、回転量が極めて少ないスイングになってしまうことは 良く理解頂けるだろうが そうしたバックスイングをしたら フダウンスイングでは 左右の肩が回転する力を利用すると言うより 腕がただ上下に動くだけに近く、体は それに伴って動くだけだから 力強いボールを打てないという理屈になる。
また、ボディーターンと言うと 左足のかかとを上げて 腰を目一杯 回してしまう人も居ると思うが そうした体の回転の仕方も間違いである。正しいゴルフスイングでは 軸がふらふら動かないように 腰をずっしり安定させ、逆に、あまり回転させないようにして 上半身を捻るように回転させる 所謂 捻転するのが良いのだ。そして、肩を背骨に対して直角な関係で大きく回転させて その肩の回転によって 腕を落とすイメージでクラブが振れれば 腕力に頼らなくとも 力強いボールが打てることになる。ボディーターンのパワーを 上手く使ってボールを打つためには 体のバランス、そして、肩と腕の動作の調和を保つことが重要になる。 » 詳細
個人差は 多少あろうが 背骨と肩の直角な位置関係を保つためには バックスイングで（クラブを振り上げるイメージで腕を振り上げるのではなく）肩の回転の力を使いやすい方向に腕を運ぶようにして見よう。そして、ダウンスイングでは 腕力でボールを飛ばそうとするのではなく、肩の回転や腕の脱力、そして、方向性を意識した腕の使い方などに注意を払うことで 良い結果が 期待できるはずだ。
練習では 以上の基本が確り守られているかを確認しながら 腕をどのように振り 肩をどの位 回転させれば フルショットとして適当なのか、また、肩の回転を少し抑え気味にするとどうか、と言ったようなこともチェックしながら 色々なショットのパターンを研究して 自分に最も合ったゴルフスイングを見つけ出して欲しい。