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スライス 修正法|その原因と矯正ドリル

このページのコンテンツ
• はじめに
• 原因を良く理解する
• スライス克服 矯正ドリル
• アウトサイド・インの軌道修正
• 正しいスイング軌道のショット
• 商品リンク(用品、メーカー別)

はじめに


スライス対処法スライスを直したいと思っている ゴルファーは 全体の 70% とも言われるが それを直すために 着目すべきポイントは 二つある。即ち 以下の二点だが ここでは そんなスライスになる原因を 洞察し スライス矯正ドリルなど 修正法について 順を追って 詳しく解説する。

❶ スイング軌道: アウトサイド・インでなく インサイド・スクウェア・イン

❷ フェース面: インパクト時に スイング軌道に対して 開かない

原因を良く理解する


スライス・ボールが出るメカニズム右は スライスになる時の ❶ スイング軌道と ❷ フェース面の状態を図示したものであるが このような状況になる理由は 多くの場合 グリップか 腕の振り方 場合によっては その両方に問題があるからだが、まず、自分のグリップが ウィーク グリップになっていないかをチェックしよう。スライス防止には ストロング グリップが お勧めだが クラブを あまり強く握らないよう、また、アドレスした時に クラブ フェースが スクウェアーに構えられているか を良く注意してみよう。


(1) ストロング

(2) ニュートラル

(3) ウィーク

スライスになる打ち方次に、最も大切な 腕の振り方である。スライサーの大半は 右イラストの赤線のような 腕とクラブの振り方で フォワード スイングをするので スライスになるのだから それを矯正する必要がある。本来は 青線のように 腕とクラブを振るべきところだが 赤線のような打ち方 所謂 over-the-top のスイングになれば 十中八九 スライスになる。つまり、スライスを直すには この赤線の動きを矯正し、どうしたら青線のように 腕とクラブを落としていくことが出来るのかを考え 研究することだ。そして、インパクトで ボールの内側をクラブ フェースで叩けるように(後述のクラブ・パスを + に)するには バック スイングから見直す必要がある。

スライス克服 矯正ドリル


スライサーの多くは インサイド・アウトに クラブを振ろうとする意識があるからか 大抵 バック スイングで 腕とクラブを 右イラストの赤線 (X) のように引く傾向がある。まずは その点を変えることがスライス克服の第一歩だ。青線 (〇) のようにクラブを立てて引き その後 トップで 切り返した時に クラブを少し寝かせ 好ましいプレーンに乗せて行くというのが 正しいバック スイングと トップでの切り返しの考え方である。比較的 フラットに クラブを引いて ドロー ボールが打てない訳ではないが over-the-top の動きを抑えるためには 必要以上に グリップが浮いて インパクトで 腕が 体から離れてしまう形になるので ヘッド スピードを上げると言う観点からも 効率の悪いものになる。

次に、フォワード スイングで クラブを 45° 前後の 比較的 フラットな青のラインのプレーンに乗せるための ドリルを紹介しよう。まずは 弾道解析機器メーカーのトラックマンが作成した 以下の動画(英語)を見て欲しい。

フラットな フォワード・スイングにする ドリル

ドライバー ショットのスタンスより 少し狭いスタンスから 左足を少し斜め前に踏み出すようにして フォワード スイングをスタートさせる ドリルをし、そのイメージで スイングすることで よりフラットで インサイド・アウトのフォワード スイングができるようになると言うことだ。

テニスや卓球をやったことは 誰にでもあると思うが その時に トップスピンをかけてボールを打つイメージで 左足を踏み出すステップをする感じである。腕の使い方も同じような動きで 切り返しから フォワード スイングでは テニス ラケットのような感じで クラブを振れば良いのである。つまり、ボールを打った後に 腕を折りたたむような動きをすることがポイント。テニスでは 片手、片腕でスイングをすることが多いが ゴルフでは 両手でクラブを振る訳だから これを 両腕のケースで考えてみよう。トップスピンのボールを打つには ボールを打った後、右腕も 左腕も(両方を)たたみ込む必要がある。腕をインパクト後に 直ぐに 折って クラブを引き上げるような動作をするが それと同じ腕の使い方を ゴルフでも覚えることが スライス矯正には 大変効果がある。ただし、ゴルフでは 腕を上から下に落とす訳だから 工夫しなければ テニスと全く同じ要領で 腕や体を動かすことは 出来ない。フォワードスイング前半で 腕を落とし その後半から - インパクト - フォロースルー のフェーズで 左腕を 横に引くイメージ 俗に言う horizontal-tug の動きをすることだ。(» 参考) 少し分かり難いかもしれないが 腕やクラブが下に落ちて行くフェーズで その肩の動きに テニスで トップスピンを打つ時の動きを取り入れる感じと言えるだろう。また、ゴルフでも ボールを打った後は ヘッドが下から上に上がって行くことになるので その動きに テニスのトップスピンの打ち方を取り入れることは 比較的容易に 出来るだろう。

ゴルフでは フォロースルーで クラブヘッドを出来るだけターゲットの方へ長く押し出すことが良いと考えている人も少なくないと思うが(その考え方が間違っている訳ではないが)その結果、左腕を前述のようなタイミングで 肘が地面を指すように 折りたたむことが出来ないことで スライス ボールを打つ結果になっている人も 少なくないはずだ。左肘が地面ではなく ターゲット方向を指すように 折れる人は まず その点を直す必要がある。

アウトサイド・インの軌道修正法


殆どの場合、アウトサイド・インの軌道のスイングは 背骨を 中心にした正しい体の回転運動に直すことで矯正できる。上半身と下半身が 一緒に回りながら 手と腕で クラブを振ろうとすれば アウトサイド・インのスイングになるものである。上半身の回転は インパクトの時に 肩が ほぼ スクウェアーになるように 下半身の回転よりも遅れて回転する必要がある。テニスのケースも 同じ動きが要求されるはずだ。そして、肩の回転は インパクトからフォロースルーの時に 大きく回り、フィニッシュの時には 右肩がターゲットの方を指す形になるのが正しい肩 及び 上半身の回転である。腕と手を 肩の動きにフォローするように使うのがコツ。そうすれば、腕、手、クラブは 体を軸にした 正しい回転運動をするので クラブをインサイド・スクウェア・インに振ることが出来、スライスも出なくなるだろう。以下は まとめのチェック・ポイントだ。

1) グリップは 軽く握り 力を抜いて 右肘をわき腹に付けるように構える

2) テイクバックは 低く 遠くに そして あまり インサイドに引かない

3) バック スイングでは クラブを立てる

4) フォワード スイングは 左腰の引きで始動

5) 肩の回転は ゆっくりとし 体重の半分は インパクトまで 右に残す

6) フォワード スイングは 肩をフラットに(テニスのイメージで)回す感じ

7) 腕と手は 肩の動きに フォローするように ゆっくり落とす

8) フォロースルー後は 左肘が地面を指すように 腕を折りたたむ

正しいスイング軌道のショット


正しいスイング軌道右図のような 正しいスイング軌道でクラブを振れるようになるよう 以上のポイントに従って 練習して下さい。スイング軌道が 2° インサイドから入ってくれば フェースは 2° オープンになる状態でも スライスは出ないもので ドロー ヒッターの上級者と言われる人達は 3 ~ 4° インサイドから入るスイング軌道で フェース面を 2° ほどオープンにして ドローを打っていて それが最も標準的な正しいスイング軌道のショットだと言えよう。スライスに悩んでいる人は 上述のポイントのどれが出来ていないのかを良く考えて 今の自分の打ち方を変える工夫をして下さい。最初は 70% ~ 80% 位のスイング スピードで練習すれば良いだろうが 上手く腕とクラブを振れれば それでも ヘッド スピードは 上がる可能性が高いだろう。

スイング・ディレクションここからは 内容が少し難しくなるが スイング軌道と スイング プレーンは 平面の概念で 右図のようなものである。ただし、実際のスイングは クラブヘッドがインサイドから入っても 途中でスクウェアになり その後 インサイドに抜ける訳だから 平面ではなく 曲面である。右図は トラックマンの解説資料に 少し手を入れたものだが スイング軌道 (Swing Direction) の左右の膝の高さの点と スイングの最下点の三点が乗る仮想平面をベースに割り出した角度が スイング・ディレクションとして 弾道解析機器の計測データとして表示されるという説明に用いられる図である。一方、クラブ・パス (Club Path) は ボールとクラブが コンタクトしたポイントでのクラブの軌道をベースにした数値だから スイング・ディレクションとは 異なる数値になるのが普通である。例えば、ダウンブローに ボールを打つ アイアン ショットで クラブがインサイドから入っていれば クラブ・パスの数値は スイング・ディレクションより + サイドに大きな数値になる理屈だ。また、ドライバーで 多少 アッパー ブローに ボールが打てて イン・スクウェア・インのスイングが出来た場合は クラブ・パスの数値が スイング・ディレクションより小さくなるのが望ましいと言う理屈になる。ツアープロが ファイン チューニングをする時などは 別にしても アマチュアが スライスを克服するという観点からデータ見るのであれば スイング・ディレクションも クラブ・パスも +(インサイド・アウト)の数値になるようにすべきなのである。

ところで、程度の差こそあれ テイクバックで 腕をインサイドに クラブを寝かせて 引いてしまう傾向は トップ・ツアー・プロの選手にでさえあるもので 以下の動画(英語)は そうした点を指摘し それを修正すると良い結果になることを選手の弾道の違いを見ながら解説しているものだ。

バック スイングでは クラブを立てて振ることがポイント

これも トラックマンが作成した動画だが 選手は コーチに指摘され 動画の中で クラブを立てて振るように修正した結果 スイング・ディレクションが +1° から -3.8° になり、クラブ・パスは かなり 0 に近づいた。After の分析結果は スイング・ディレクションが - なのにクラブ・パスが + ということになっているが これは クラブがインサイドから入って インサイドに抜けていることを意味している。Before では インパクト後のクラブの軌道が インに入るのが 少し遅かったと解釈すれば良いだろう。バック スイングで クラブを立てて振った方が インパクト後の動作の効率が良いことを示唆している。その結果、ヘッド スピードは 76.5 mph から 77.9 mph へと ほぼ 2% もアップしている。

Club Speed
Attack Ang.
Swing Dir.
Club Path
Before
76.5
-4.2
1.0
3.9
After
77.9
-5.6
-3.8
0.7

ここでは アウトサイド・インのスイングを矯正するために バック スイングでは クラブを立てて振れと言っている訳ではないが そうすることのメリットと そのためのドリルを紹介したもので スライス克服のドリルと言う観点から 参考にして欲しい。

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