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ゴルフ・スイングの基礎知識

このページのコンテンツ
• はじめに
• セットアップ(構え方)
• スイングの 8 ステージ
• ゴルフ・スイング 手本(動画)
• ボディーターン
• 商品リンク(用品、メーカー別)

はじめに


ゴルフは 如何に少ない打数で ボールをホールに入れるかを競うゲームで、そのために 何種類ものクラブを使い分けて ボールの飛んで行く方向、飛距離、弾道などを コントロールすることになる。ターゲットにボールを近づけるためには まず ボールを遠くへ飛ばす必要があり、それには クラブを ほぼ 100% の力で振るスイング 所謂 フル・スイングが必要になる。グリーンに ボールが近づくに従って スリー・クォーター、ハーフ・スイングなどのコントロールド・スイング、さらに、ピッチ、チップ、バンカー、ロブ・ショット、パットなど、フル・スイング以外のショットも状況に応じて必要になるが、ゴルフを始めるにあたって 最初に学ぶべき基本は やはり フル・スイングである。そして、初心者であれ 上級者であれ ゴルフは その基本に立ち返って 自分のスイングを見直すことを 怠るべきではない。

セットアップ(構え方)


フル・スイングを 学ぶにあたって必要な知識は まず クラブの握り方 即ち グリップだが(» 詳細)その次に 学ぶべきことは セットアップ(アドレスとか ポスチャーとも言う)。セットアップとは スイングするための構えであり 野球で言えば バッター・ボックスに入ってボールを打つ構えに入ることだ。ドライバーのように 長いクラブと ウェッジのように 短いクラブでは ボールの位置や 構える姿勢も 多少 異なってくるが、どんなクラブにも共通する 基本がある。それは ボールの前に立ち クラブを正しいグリップで持ったら 足を 肩幅前後に広げて 膝を曲げ お尻を少し後ろに突き出すようにし 上半身を 前傾させて 構えること。体重は 左右の足に 均等にかけ 肩の力を抜いて 腕を落とし 目標に対して 肩のラインと飛球線が平行になるよう スクウェアーに構えるのが基本である。 いつの間にか この基本が 正しくなくなっている人も居るので ことあるごとに チェックしたいものである。


スイングの 8 ステージ


ゴルフ・スイングは このセットアップの構えから 体を 回転させ、同時に 腕を振ることで行うが、以下の 8 つのステージから構成される。

 (1) セットアップ(アドレス)
 (2) テイクバック
 (3) バック・スイング
 (4) トップ
 (5) フォワード(ダウン)スイング
 (6) インパクト ■■■■■■■■■■■
 (7) フォロースルー
 (8) フィニッシュ

ボールを打つ瞬間(インパクト)の動きは 一連のスイングの動作の中の一点で それを 最も効率の良い瞬間とするために それぞれのステージでの形と その間のスムースな動きを 工夫する必要がある。そうした観点から ゴルフの教本などでは セットアップ、バック・スイング、トップ、フォワード・スイング(ダウン・スイングとも言う)、フォロースルー、フィニッシュなどが どうあるべきかが 論じられる。

ゴルフ・スイング 手本


以下は PGA ツアープロの ルーク・ドナルド (Luke Donald) のアイアン・ショットのスローモーション動画(音声なし)だが 芝の上のボールを クラブヘッドの芯で クリーンに捉えている様子を確認して欲しい。ボールを打った後に その先の芝(ターフ)を 少し 取っているが このように 体の回転する力を上手く利用して ダウンブローに 腕とクラブを振って ヘッドの芯でボールをクリーン捉えることが 好ましいゴルフ・スイングの基本である。


ボディーターン


ゴルフ・スイングで重要なことは 腕力ではなく 体の回転運動(ボディーターン)を 如何に 効率良く利用し、リズミカルに 体全体のバランス保って クラブを振り、ボールを狙った方向に 出来る限り正確に 飛ばせるか と言うことである。つまり、(a) 腕で クラブを振ってボールを打つ、そして、そのために体を一緒に動かす という考え方ではなく (b) 体を 回転させ、ボディーターンでボールを打つのに都合の良いように腕を振る という考え方になるべきなのである。

初心者の多くは この (a) の考え方でボールを打とうとするので、結果として、正確性も パワーも 不足する 所謂 悪いゴルフ・スイングの典型になってしまうのが一般的である。(b) のような考え方でクラブを振ることを学ぶことが ゴルフ・スイングを学ぶ上での最重要ポイントであり、正しいゴルフ・スイングを身に付けて上達するための秘訣だと言えよう。(» 詳細) ゴルフのフル・スイングに関し 更なる 詳細に興味のある方は 本サイトの 6章 ロングゲームのコンテンツも 参照下さい。 » 詳細



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