100% のスイング or オーバースイング

一方、思い切りクラブを振ると オーバースイングになるから 大体 80% くらいの力加減でクラブを振っていると言う人も数多く居る思う。しかし、そんな人には 体が十分に回っていない 所謂 手打ちになっている人が少なくない。体を回せば オーバースイングだと言われ 回転を抑えれば 手打ちだと言われてしまう。どうしたら良いのか分からなくなるのは 当たり前かもしれない。

♦ オーバースイングって？

オーバースイングは 殆どの場合 体が回転し過ぎることによって起きるのではなく 誤った 体重移動や腕の振り方に原因がある。例えば、スイング軸が左右に大きく動くような人は 体重移動の仕方に問題がある訳だ。軸が安定していなければ ボールを確りヒットできないことが多くなるのは 当然のことで まずは その点を改善する必要がある。オーバースイングの範疇ではないかも知れないが スイング中に 体が伸び上ってしまうフォームも良くない。また、利き腕でボールを打つ意識が強く クラブを担ぐように振り上げる人の場合は 両肘が大きく曲がるスイングになるから トップで両手が耳のすぐ傍に来ることになり 体の回転力を利用してスイングするフォームからは かけ離れたものになるだろう。当然、トップでシャフトが地面と平行になるという形とは かけ離れたものになる。

一方、左腕を伸ばそうという意識があっても 右肘が右イラスト (2) の赤丸の位置に上がって 所謂 フライング エルボー (Flying elbow) になれば トップで シャフトが地面と平行になって クラブがターゲットの方を指すフォームにはならない。フライング エルボーの程度にも依るが シャフトの先は イラスト (2) のように ターゲットの右を指すだろう。望まし形で腕が振れれば イラスト (1) のように 右肘は 地面の方を指し クラブの先は ターゲットを指すようになり ダウンスイングでは 右肘が右脇腹に収まって クラブヘッドは シャロ―な角度で インサイドから落ちる。

(2) のような形になれば オーバースイングになり易いが それは 左腕の振り上げ方、特に 前腕の動きに問題があるからだ。つまり、左腕の肘が大きく曲がって 左手の甲も内側に大きく折れるようなスイングになっている状態だ。それで 腕を大きく振り フライング エルボーになった状態で 体を十分回転させれば オーバースイングになる。

♦ 体の回転と腕の振りのバランス

他方、左腕の振り方と同時に考えて欲しいのが 体の回転と腕の振りの量的なバランスである。つまり、自分の感覚で 体を 100% 回転させた時に 腕を 100% 振り上げると オーバースイングになるとすれば 何をどのように 調整すべきか ということである。手は 自分の体の正面にある時に 最もコントロールし易い状態にあるが それが 横に行けば行くほど コントロールは 難しくなる。トップの状態で 手は 体の正面からクラブを引いた方向にずれる訳だが それを正面に戻し易い位置に置くことがポイントで その範囲で 腕を 100% 振ることを工夫してみよう。

つまり、腕を振り上げ (バックスイングの後半で) バックスイングを完了し 切り返して ダウンスイング そして インパクトと 体を回転させ 腕を振り下ろした時に 手が体の正面に戻り易い位置。それが高い位置なのか 低い位置なのかは 個人差があろうが、それが望ましい トップでの手と腕の位置と言うことになる。オーバースイングを嫌って 体の回転を抑えてしまっている人には 是非 考えて欲しいことだ。体は 確り 下半身を安定させて 100% 回転させ 腕の振り方を研究してみるということである。

ただ、オーバースイングといっても様々な理由で そうなる訳で オーバースイングは どれも同じと言うことではない。それでも、バランスを崩し 思うように 体やクラブの動きがコントロール出来なければ 問題である。ただ単に、シャフトが地面と平行になるレベルを超えるという点だけで判断すべきものではないが それを一つの指標と考えて 自分のスイングに改善を必要とする箇所がないかを 一度は考えてみて欲しい。

♦ 思い切りクラブを振ること

実は、思い切りクラブを振っても バランスを崩すことがなければ そうしたショットの安定性は 高くなる。不必要な力加減をせずに クラブを "サー" と振ることの重要性について正しい認識を持つことが肝要で どの位 力を入れてクラブを振るのが良いかということに対する明解な回答は 個人差もあるから ないとも言えるが、多くの人が考えている以上に思い切り、加減をせずにと言った方が 適当かもしれないが、クラブを振ることで フルスイングのショットが改善される可能性は 高い。オーバースイングと言うことと 併せて 考えて欲しい点である。

つまり、オーバースイングの問題を解決したいと考えているのであれば、思い切りクラブを振っても そうならない そして バランスを崩し難いフォームが良いフォームだという考え方に基づいて 普段から 思い切り振る練習をしながら フォームを作っていくことを試して欲しいのである。思い切りクラブを振って バランスが崩れると言うことは (1) 重心が動いて不安定、(2) 回転軸の周りをバランス良く体が回転しない、(3) 手と腕の体に対する位置関係が悪く 力が入り過ぎるなどの現象が起きているからで 逆に言えば 思い切り振っても 安定したショットが出来るということは そうした点が上手く出来るフォームになっているからだとも言える。

♦ クラブを "サー" と振る

力を抑えてクラブを振るということは 逆に 思わぬところで 力が入り過ぎるという失敗を誘発し易いものである。前述した オーバースイングを避けることを念頭に置きながらも どの位を 100% としてクラブを振るのが良いのか ということに対する自分なりの答、また、自分のフォームの安定性や効率をチェックする上で 思い切りクラブを振ること そして クラブを常に "サー" と振れるようすることを意識し 色々な研究をして欲しい。真の 100% のゴルフスイングこそ 安定性も 飛距離も アップできる可能性を秘めたもので その理解が深まれば（シャフトが地面と平行になる トップの形は 然程 重要ではなく）自信を持ってボールを打つことも出来るようになり スコア改善にも大いに貢献するはずだ。