プリショットルーティーン

♦ それを行う理由

どんなショットをするのかに係わらず、毎回、ほぼ同じ手順で行うべきと言われるプリショットルーティーンだが、そのステップや具体的な動作は 人によって大きく異なるものである。それを行う理由は ただ単に 一連の動作を毎回 同じにすることで スムースにショットに入ることを目的にするだけでなく、その間のチェックポイントや思考パターンも同じにすることで ネガティブな考えなどが入り込む余地を排除し 集中力を最大限に高めることでもある。ツアープロが行っているプリショットルーティーンは その目的をどうしたら達成できるかを考え抜いて 独自の手順とスタイルに辿り着いたもののはずだが そのステップや具体的な行動は 人によって様々である。下の動画 (英語音声入り) は そのプリショットルーティンをジャスティン・ローズが説明しているものだが 彼の説明と一連の動作も参考になるでしょう。

♦ 基本の動作と考え方

前述もしたように 人によって その考え方やプロセスは 異なる訳だが、上の動画のようなものが一般的で その要点を纏めると 概ね 以下のようになる。

以上のような流れがプリショットルーティーンだが こうしたプロセスをプレーに組み入れ 確りと実行しているアマチュアゴルファーは 残念ながら あまり多くない。一方、ほとんど全てのトッププロは このプリショットルーティーンが非常に重要だと認識しており 考えて工夫したものをプレーに組み入れている。 心の準備をして 打つべきショットのポジティブなイメージを作り 好ましいリズムとタイミングでショットの引き金を引くことが出来なければ どんなに素晴らしいゴルファーでも良いショットを打てる確率は 低くなってしまうからだ。

♦ 練習と実戦との違い

練習の通りにコースでもショットをする。練習場で色々工夫をして学んだことを実戦のコースで試すことは 誰もが試みることで 当然のことである。しかし、実は 練習場でショットの練習をする時のボールの打ち方や思考パターンをゴルフコースでのショットに持ち込んでしまうと 悪い結果になる可能性が高くなるのだ。

練習では課題を持って それをどのように達成するかと言う思考パターンでショットをするのが一般的で それが当たり前のことでもあるが、実戦で同じ思考プロセスやパターンの下にショットをすることは 好ましくないと考えるべきだ。なるべく頭の中をシンプルにするために 一つのことだけを考えて それに集中した方が良い結果につながる可能性は高い。ショットをする際に a) やりたいこと b) やってはいけないことをあれこれ考える気持ちは良く分かるが、その気持ちがある時は それを断ち切るために 軽く素振りをしながら 全ての考えを纏めて（何かを考える必要があると感じるなら）一つだけに整理する。そして、そのことだけを考えてスイング。例え それが練習ラウンドであってもコースでプレーする時は 練習だから色々考えながらショットをするではなく、頭をスッキリ整理してからショットする技術を学ぶ（癖をつける）ことを優先させるべきである。どのように考えを整理し 一つに纏めるかは 個人個人が研究して考え出すべきものだが 練習と実戦では 違った思考プロセスでショットに臨むべきだという観点から 色々と工夫をして欲しい。

♦ ショットに魂を入れろ

プリショットルーティンと言うと ショットの前の一連の動作を何時も同じにすることだと考えている人が少なくないと思うが そうした形ばかりを考えたものでは 本当の意味でのプリショットルーティンとは言えない。本当に大切なことは 思考パターンや肩の力の抜き方といった部分だと言うことを良く認識し どうしたら無心になって肩の力の抜けたショットを毎回同じように打つことができるかという観点から プリショットルーティンのあり方については考えて欲しい。ある意味、実戦では どうしたらショットに魂を入れることが出来るか的な発想、即ち、考えていることと 体の動きが直接結びつかないことを考える方がショットの直前に何かを考えるのであれば 良いとも言える。

ラウンド中に自分のその日の調子を見て色々調整する。多くの人がやっていることだと思うが そうした発想でプレーをしていると 調子が悪ければ 頭の中は色々なアイデアで一杯になっているかも知れない。失敗の原因を探って 同じ失敗をしないように修正する。当たり前のことかも知れない。しかし、それによって頭の中は色々なアイデアが錯綜し混乱してしまう。プリショットルーティンには そんなことにならないようにしてくれるパワーもある。アドレスに入ってからショットの引き金を引くまでの動作と思考パターンを出来る限り毎回同じにすることで 頭の中の混乱状態を鎮静させる効果もあるからだ。例えば、前述のショットに魂を入れるという体の特定部位の動きとは関係のないことを毎回考えながらショットに臨んでみる。それも一案であろう。そんなアイデアも含め この機会に自分に合ったプリショットルーティーンのあり方というものを 是非 研究してみて下さい。