ゴルフ豆辞典
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ゴルフスイングには 二つのタイプがある
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どちらのスイングにも 素晴らしいゴルファーがおり どちらにすべきかという事ではないが、その 2 つのスタイルには 決定的な違いがあり、それぞれで すべきことは 根本的に 大きく異なることが多く それらが混同されると良い結果につながらないと言うことである。例えば、ベン・ホーガンのスイングは 1 プレーン スイングで、ヘイル・アーウィンのスイングは 2 プレーン スイングだと言うのだ。
♦ 異なる2つのスタイル
さて、1 プレーン スイングは 前傾姿勢のポスチャーで 肩の回転と腕の回転が 1 つのプレーン(面)の上を動くもの 即ち 体の回転と 腕の回転が同じ面にあって 所謂 ボディーターンのモダン スイングである。一方、2 プレーン スイングは ボールの比較的近く立ち ポスチャーでの前傾が少なく 肩は ほぼ水平に回転し、腕は アップライトで 肩とは 異なったプレーン上を回転して フィニッシュは リバース・C のフォームで高く取る 所謂 クラシック スイングである。以下は その 1 プレーン スイングの動画だが 二つのスタイルの対比の説明を読む前に この動画のスイングを良く見て欲しい。
♦ 2つのスタイルの対比
体重移動や肩、腕、腰などの役割は この 2 つのタイプのスイングでは 驚くほど異なる。下表に挙げた両タイプの特徴とやるべきことを見ると 中間のフォームでは 上手くスイングができないことも分かってこよう。自分のスイングがどちらのタイプなのか、または 近いのかを考えて 下記のチェックポイントからフォームを分析して欲しい。どこかで 間違った考え方をしていたのかも と気付く可能性があろう。
1 プレーン スイング | 2 プレーン スイング | |
アドレス |
1. ニュートラル/ストロング・グリップ 2. 広いスタンス 3. 左足は (30°-45°) 開く 4. ボールは遠目 5. より前傾姿勢 (35°-45°) 6. 重心 50/50(左右)、少し トー(前)寄り |
1. ニュートラル/ウィーク・グリップ 2. 狭いスタンス 3. 左足はスクウェアー 4. ボールは近目 5. 前傾姿勢は 少なく(10°-20°) 6. 重心 40/60(左右)で右肩下がりの構え |
バック スイング |
1. 肩(プレーン上を)は フル回転 2. 腕は肩と同じプレーン、左脇を締める 3. 左腕の肘は曲げず プロネートする 4. 腰は動かさず、回転を抑え上・下半身間のテンションをつくる 5. 前傾姿勢は崩さず 6. 重心は中心か少し 左より (60/40 - 50/50) 7. クラブはインサイドに引く 8. クラブフェースは腰の位置でややクローズド |
1. 腰と肩は、ほぼ同じプレーン 2. 腕は アップライトなプレーン 3. 左肘は多少曲げても良い、プロネート不要 4. 腰は肩と一緒に回転し、上半身と下半身のテンションは必要はない 5. 前傾姿勢を維持 6. 重心は右足より (40/60) 7. クラブヘッドは真っ直ぐに引く 8. クラブフェースは腰の位置で ややオープン |
ダウン スイング |
1. ダウン・スイングは肩の動きが支配的な役割 2. 腕はパッシブに肩の動きに付いて動く 3. 腰は、よりも先にスタートし、トリガーの役割を果たすが、 パワーのソースではない 4. 前傾姿勢は崩さず維持すること 5. 重心は中心 または 若干左寄り 6. トップでのポーズはしない |
1. 腰が並行に少し左へ動き、ダウン・スイングのトリガーに 2. 同時に腕を落として行くが、その動きが支配的な役割を果たしパワーのソースになる 3. 腰は腕の動きに合わせて回転開始 4. 肩はパッシブに腕の動きに付いて行く 5. 重心は右から左に (20%程度) 移動 6. トップでのポーズが有効 |
イン パクト |
1. 肩はオープン(20°-30°) 2. 左腕は伸び、右腕は リリース直前に伸びる 3. 腰は肩以上にオープン(35°-50°) 4. 前傾姿勢は崩さず 5. 重心は中心 または 若干左寄り 6. クラブフェースはスクエアー |
1. 肩はスクエアーだが、多少オープンでも可 2. 腕はアドレスのポジションに 3. 腰は肩と同じで、スクエアー 4. 右腰が左腰より低くく、背骨は右に傾く 5. 前傾姿勢はアドレスと同じ 6. 重心は 60/40 で左(前足)より 7. クラブフェースはスクエアー |
フォロー スルー |
1. 肩と腰の回転は フルに (個人差あり) 2. 重心は左に移動 3. 上体が起き上がり 前傾姿勢はなくなる 4. やや低めなフィニッシュ |
1. 肩と腰の回転は 1 プレーンより少な目 2. 重心は左に移動 3. 上体が起き上がり 前傾姿勢はなくなる 4. 高いフィニッシュ |
パワー ソース |
1. ボディーターン 2. 上・下半身のテンション |
1. 腕の振り 2. 下半身も回転し、上・下半身のテンションなし 3. タイミングがクリティカル |
最後に、この二つのタイプの ゴルフ スイングの違いについて 大雑把ではあるが 解説した(英語音声)動画があるので 併せて ご紹介しよう。
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